Dietas y ejercicios

Tips para activar el metabolismo

Te ofrecemos los siguientes consejos para que actives tu metabolismo.

1. Si entrenas o practicas cualquier tipo de deporte hazlo por la mañana, de esta forma mantendrás el metabolismo activado durante todo el día.
2. Evita utilizar ascensores, no recurras al coche o al autobús para distancias cortas, camina hasta tu lugar de trabajo… no solemos darnos cuenta, pero éstas actividades tan sencillas hacen que nuestro gasto calórico sea mayor y tarde o temprano se reflejará en la báscula, además de lograr beneficios en nuestra agilidad y tonificación muscular.
3. Si decides ponerte a dieta, ésta no debe ser menor de 1000 calorías diarias, pues ralentizaríamos nuestro metabolismo y el gasto calórico se verá sensiblemente disminuido.
4. Come más a menudo y en menor cantidad por comida. Se recomienda hacer cinco comidas al día, de cantidades reducidas, para aumentar el gasto de calorías por digestión, además de que evitaremos descensos de glucosa que automáticamente ponen al organismo en “modo ahorro”, es decir, el cuerpo hará descender el gasto para conservar la energía de que dispone y lograríamos el efecto contrario a conseguir que es la quema de calorías.