Los tentempiés son recomendables si sigues una dieta baja en calorías.
Tentempies dulces
* 1 vaso de yogur líquido
* 1 yogur natural entero (150 gramos)
* 1 yogur con frutas (150 gramos)
* 2 mandarinas
* 1 manzana
* 1 pomelo
* 1 naranja
* 1 plátano mediano
* 150 gramos de uvas
* 300 gramos de fresas o frambuesas
* 5 bizcochos de espuma o soletilla
Tentempies salados
* 2 tomates
* 100 gramos de jamón de york bajo en grasas
* 120 gramos de pechuga de pavo
* 1/2 panecillo untado con una cucharadita de mantequilla y una loncha de queso
* 1 rebanada de pan de molde con una fina capa de paté
* 7 galletitas saladas
Bebidas
* 1 vaso de zumo de naranja natural
* 1/2 litro de zumo de tomate
* 1/2 vaso de leche entera
* 1/2 vaso de vino blanco seco
* 1 vaso de cerveza sin alcohol
