Pasos Para Perder Peso más rápido

Bebe mucha agua. 8 a 10 vasos de agua al día.

Jugos de fruta y sopas dietéticas

Evita el alcohol y las sodas gaseosas

Bebe infusiones de te o hierbas. El cafe debe ser evitado

Come vegetales frescos y frutas diariamente que contengan mucha fibra que ayuda a la digestion.

Bebe leche descremada en vez de leche entera.

Evita los dulces, chocolates y helados.

Evita la comida frita

Evita la comida picante o muy condimentada.

Evita la comida con grasas saturadas.

Usa aceite de oliva en vez de aceite de maravilla o soya

Evita los endulzantes artificiales

La comida tostada o hervida es mejor para la salud.

Consume frutos secos

La ingesta de arroz debe ser reducida

En vez de dos comidas diarias, haz 5 pequenas comidas a tiempo.

Debemos mantener la higiene lavandonos las manos antes de cocinar, despues de ir al Bano y lavarnos los dientes antes y despues de cada comida.

Comer en un agradable y comodo lugar

Debes disfrutar tu comida

No comas haciendo otras actividades.