Pasos Para Perder Peso más rápido
Bebe mucha agua. 8 a 10 vasos de agua al día.
Jugos de fruta y sopas dietéticas
Evita el alcohol y las sodas gaseosas
Bebe infusiones de te o hierbas. El cafe debe ser evitado
Come vegetales frescos y frutas diariamente que contengan mucha fibra que ayuda a la digestion.
Bebe leche descremada en vez de leche entera.
Evita los dulces, chocolates y helados.
Evita la comida frita
Evita la comida picante o muy condimentada.
Evita la comida con grasas saturadas.
Usa aceite de oliva en vez de aceite de maravilla o soya
Evita los endulzantes artificiales
La comida tostada o hervida es mejor para la salud.
Consume frutos secos
La ingesta de arroz debe ser reducida
En vez de dos comidas diarias, haz 5 pequenas comidas a tiempo.
Debemos mantener la higiene lavandonos las manos antes de cocinar, despues de ir al Bano y lavarnos los dientes antes y despues de cada comida.
Comer en un agradable y comodo lugar
Debes disfrutar tu comida
No comas haciendo otras actividades.
