Ayer me sentí un poco cansado a medio día, bebí abundante agua aproximadamente 3.5 litros.

Hoy consumi la capsula de demograss a las 6 de la mañana en ayunas como lo recomiendan, después me bebí un vaso de leche light y un poco de cereal.

Por la tarde me comí una ensalada apesar de que no tenia hambre, es una sensación muy rara es decir no te da hambre pero sientes como tu estomago esta vacío y por supuesto me pareció que lo correcto era comer algo sano para mantener mi cuerpo con alimento, no soy de las personas que hacen dietas para matarse de hambre o nunca he visto que eso funcione a la larga.

No me senti para nada cansado pero al caer la noche sentí muchas nauseas.

Ya más tarde bebí leche y una gelatina.

Mañana les contare como voy con la dieta.

Si alguien más esta consumiendo demograss no dude en dejar un comentario contando su experiencia.

Pasos Para Perder Peso más rápido

Bebe mucha agua. 8 a 10 vasos de agua al día.

Jugos de fruta y sopas dietéticas

Evita el alcohol y las sodas gaseosas

Bebe infusiones de te o hierbas. El cafe debe ser evitado

Come vegetales frescos y frutas diariamente que contengan mucha fibra que ayuda a la digestion.

Bebe leche descremada en vez de leche entera.

Evita los dulces, chocolates y helados.

Evita la comida frita

Evita la comida picante o muy condimentada.

Evita la comida con grasas saturadas.

Usa aceite de oliva en vez de aceite de maravilla o soya

Evita los endulzantes artificiales

La comida tostada o hervida es mejor para la salud.

Consume frutos secos

La ingesta de arroz debe ser reducida

En vez de dos comidas diarias, haz 5 pequenas comidas a tiempo.

Debemos mantener la higiene lavandonos las manos antes de cocinar, despues de ir al Bano y lavarnos los dientes antes y despues de cada comida.

Comer en un agradable y comodo lugar

Debes disfrutar tu comida

No comas haciendo otras actividades.