Dietas para diabéticos
Las personas que padecen de diabetes, deben vigilar mucho su alimentación. Aquí les proponemos una dieta que puede servir como ejemplo o referencia para elaborar un menú diario que se ajuste a les necesidades y a las características de los diabéticos.
Desayuno
* Un vaso de leche semidesnatada sin azúcar.
* Cereales integrales.
Media mañana
* Un sándwich integral con queso fresco.
Comida
* Ensalada vegetal al gusto con aceite de girasol o semillas (para prevenir problemas vasculares).
* Lomo a la plancha con patatas fritas.
* Una manzana, es preferible comerla con la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de fibra.
Merienda
* Un bocadillo pequeño de pan integral y jamón o un yogur desnatado con cereales integrales
Cena
* Pasta hervida con espinacas
* Sardinas a la plancha aliñadas con perejil.
* Una naranja
3 Comments
MUY BUEN ESPACIO Y ADEMAS SANO
tengo diabetes tipo 2, peso 62 kilos y mido 1,63cm, necesito una dieta para mantener los nieveles de azucar bajos y conservar el peso que creo que es en 56 kilos, gracias por atenderme
Hola soy diabetica y me recomendaron la cleche de alpiste con alcachofa para bajar de peso, la leche de alpiste si la consumo pero varias personas me han dicho que la alcachofa no la puedo sonsumir porque soy diabetica, me podrian orientar.
Gracias.
Saludos