En la dieta de la gastritis es importante la alimentación. Una alimentación adecuada puede prevenir la aparición de la gastritis o aliviar los sintomas tan desagradables. A la hora de elaborar los menús para las personas con gastritis hemos de tener en cuenta una serie de consejos alimentarios:
Se debe evitar :
- Las comidas pesadas: Las comidas con demasiados condimentos o con demasiadas grasas animales resultan muy difíciles de digerir y generalmente son responsables de la aparición de gastritis especialmente en personas con estómagos delicados.
- El alcohol , el café y el tabaco. En caso de tomar té, debe evitarse concentraciones muy elevadas y es preferible utilizar el té verde.
- Las comidas a ultima hora de la noche o comer muy tarde: Las comidas pesadas por la noche son muy indigestas. Es mejor comer algo ligero y un par de horas antes de irse a la cama que comer muy tarde. Las grandes cenas nocturnas son responsables de muchos casos de gastritis.
Resulta aconsejado:
- Realizar comidas frecuentes y poco abundantes: Varias comidas poco intensas realizadas a lo largo de 5 o 6 tomas diarias es la mejor manera de prevenir o aliviar la gastritis.
Comer alimentos de consistencia blanda y ricos en mucílagos o fibra soluble: Estos alimentos no rasgan tanto la pared intestinal. Los mucílagos crean una película que protege la mucosa. Entre los alimentos más recomendados tenemos:
– Las manzanas: Por su riqueza en pectina y su eleva cantidad en vitaminas y minerales.
– Los plátanos: Aportan energía y minerales y tienen una textura blanda ideal para estómagos delicados.
– Arroz blanco: Aporta energía y presenta una textura gelatinosa que protege el estómago.
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Otro dato más para tu salud.
Saludos
Rq
necesito en un paper lo que puedo comer para asi hacer una dieta que no me afecte nada pues tengo gastritis y cuando como verduras y esas cosas suaves me da gases rapido pues necesito un documento que me diga lo que debo come en es transcurso de el dia ayudemme atentamente meryangie